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培训 | Jason老师阿斯汤加100TTC培训课程(7/15日—7/28)兰州站
- 2019-04-17 -

生命能量在体内运行 生命存在

生命能量 停止运行就意味着生命消亡

因此 应该控制调节生命能量

  —— 《哈他之光》


阿斯汤加简介

阿斯汤加瑜伽(Ashtanga yoga)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查(Sri K.Pattabhi Jois),于上个世纪初传承了阿斯汤加Vinyasa瑜伽并于40年之后传入西方,成为了风靡世界的瑜伽体系之一。

阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习,分为初级、中级、高级3种级别,每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。

? 初级的梵文名字叫做“Yoga-Cikitsā”,意思是瑜伽理疗,正确排列和净化身体;

? 中级的梵文名字叫做“Nā?i-?odhana”,意思是净化神经,打开和清洁能量通道;

? 高级的梵文名字叫做“Sthira Bhaga”,意思是神定和入定,力量和优雅合一的练习,需要更好的柔韧性和谦卑。


Jason贾昕

2005年开始瑜伽修习感谢我的启蒙老师帮助我遇见瑜伽;

2006年开始练习Ashtanga yoga;

2008年有缘碰到人生中第一个Ashtanga Yoga老师John Scott,受老师教导直至今日,跟随老师在不同地方学习和授课;

2013-2017年在上海瑜伽教学Karma Yoga. My Soul Yoga . Y+ 。现在主要开展(Ashtanga yoga工作坊、教师培训、国内国际瑜伽旅休课程)。

2018年感谢老师恩典授权(传承以Shri K Pattabhi Jois 系统的Ashtanga Yoga )一级二级教学资质(500小时证书)。

凭借Jason这么长时间的瑜伽练习及教学经验的积累,他发现,Ashtanga这个流派一定不只是体位练习而已,而是在帮你清洁你的意识,让你更加清晰的知道自己在做什么,他享受这种练习时在流动中冥想的状态。

John Scott与Jason

瑜伽是一门代代传承的艺术,瑜伽的传承需要上师的言传身教,也需要学生的坚持与领悟。当John Scott在中国一年又一年的传承着阿斯汤加瑜伽,培养了一批又一批拔尖的学生,Jason就是其中一位。

也许你没有上过John Scott的培训班,但作为一名阿汤迷,你手上肯定有一本他的书,一定跟随过John Scott的视频口令练习阿斯汤加。


面向人群

提升自我的瑜伽老师 ——也许你是一位瑜伽老师,早听闻阿斯汤加的魅力,那么阿斯汤加是一个有挑战性的开始。它会给你自我练习带来意想不到的提高

成为阿斯汤加瑜伽老师——也许你现在的的教学灵活多变,但没有办法满足更高要求的练习者,那么,我想这是你系统学习阿斯汤加的最好机会。

阿汤忠粉——也许你是阿斯汤加的忠粉,已经自我练习阿斯汤加好几年,但有些瓶颈还是无法超越,比如优雅的穿越,这时你需要一个有经验的老师为你解惑。

场馆会员——也许你练习阿斯汤加会员课一两年,但一直是在大课里面混,没法建立自我练习的习惯,那你需要一股更大的能量,解除身上的惰性,让自我练习成为你生活的一部分。

一定要来的理由——无论你是哈他,艾杨格,流瑜伽等哪一种流派练习者,你都可以参加Jason的这次培训课程,Jason10多年的瑜伽教学经验,面对面的授课,可以让你更好的找到自己的答案。

课程大纲

? 1.第一序列/第二序列的计数领课练习  

记数领课是将一种能量整合为一个整体的高能量练习,所有学员将感受到保持非常专注持久的流动下,有效的把自己的意识和练习推到一个超越现有练习状态的层面,练习中Jason老师会逐一帮助到每一个学生,在整个过程中,老师会给每个学生身体评估(包括呼吸、意识状态、身体稳定性、体位)然后给出完善提高的方式。

? 2.理论与实践

阿斯汤加八支分法的简史与传承

根基、气锁解说

完整一级中梵文口令课

一级体式分解的梳理与进阶

科学的后弯突破方式

坐姿体式的调整手法

迈索尔自由晨练课程

Ashtanga体系的Vinyasa(串联)技巧

如何更好的启动身体的内在潜能,呼吸核心的结合来控制平衡体位

Ashtanga体系的三位一体

计数与呼吸同步

Ashtanga yoga科学有效的练习技巧和方式

实践向前向后的穿越技巧,分析大多数学生出现的问题

体式梵文名称、梵文数数的意义及运用训练

阿斯汤加基础解剖学

梵文基础知识

梵颂

调息与冥想

修习与授权心得分享

对于Ashtanga Yoga练习者来说,有一个好的老师尤其重要。Jason老师不仅能够一针见血地指出练习中出现的问题,又能恰到好处地引导练习者进入正确的练习,他只需一个眼神就能了解每一个练习者的状态,不论你是不是在练习Ashtanga,他都能帮助你快速突破自我练习的瓶颈。

课程时间

Jason阿斯汤伽晨练:2019年7月8日-12日 6:45-8:30

Ashtanga100TTC:2019年7月15日-28日


课程费用及招生限额

晨练费用:980/一周

TTC费用:  9800

TTC早鸟价:8900(前10名)

TTC复训:2800(限 3 名)

本期开放名额25人,满10人开班

学习教程及证书 教程一套

获得阿斯汤加TTC培训毕业证书


联系电话

安宁中汇广场店:13519604831

七里河旗舰店:     18152062878

新世界品牌店:     18152062787

安宁科教城店:   18693072602

雁滩普拉提孕产康复中心:   17361668562


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